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【食事】素麺のカロリーはごはんの1.4倍以上 夏の食事に要注意 [転載禁止]©2ch.net

1 :湛然 ★:2015/06/14(日) 14:04:16.61 ID:???*
◇素麺のカロリーはごはんの1.4倍以上 夏の食事に要注意

暑くなるにつれて食べる機会が増えるそうめんだが、ウーマンウェルネス研究会によると、
ごはん茶碗1杯(約150g)が250kcal前後なのに対し、そうめん1人前(2束約100グラム)は350kcal前後と、
1.4倍以上カロリーが高いという。

のど越しが良く夏バテしている時でも食べやすいそうめんだが、
その材料は小麦と塩。そうめん単体で食べると食べ過ぎてしまったり、
炭水化物以外の栄養素が足りなくなってしまうことが。

また、おかずを付ける場合も天ぷらなどを選んでしまうと、結果的に高カロリーの食事になってしまうという。

そのほか、同協会はスポーツドリンクにも警鐘を鳴らす。
「スポーツドリンクに含まれる糖分や塩分は、本格的なスポーツをするときには適していますが、
デスクワーク程度の運動量の人には糖分は消費しきれず、
余った糖分は体内で脂肪として蓄積されます」(同協会)。

塩分を摂りすぎると血液中の水分量が増えてむくみやすくなったり、
塩分のとり過ぎにより高血圧の原因になることもある。

夏の熱中症対策や夏バテ時の食事として重宝されるこれらだが、摂りすぎないようご注意を。

http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20150614/2054247_201506140730553001434249608c.jpg
http://beauty.oricon.co.jp/life-style/recipe/news/2054247/
2015/06/14 11:40

※炭水化物の単品食べを避け、おかず(豆類、肉類)や野菜をプラスすることが夏太り予防に効果的だそうです。

 
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http://makernews.biz/main/wp-content/uploads/2015/06/20150610POS_men.jpg
夏を先取る素麺猫
http://images.huffingtonpost.com/2015-06-02-1433204330-5740981-150501catNoodle_570.jpg

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/06/14(日) 14:09:20.33 ID:O+e6tp7tO
素麺なんかで腹一杯になるのは嫌だ

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/06/14(日) 14:11:28.60 ID:fuzvKGqh0
素麺好きなんだけどなぁ

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/06/14(日) 14:17:03.37 ID:rC1keAIS0
しかし、炭水化物は、冷やすと、
レジスタンットスターチ化するんだ。

ギンギンに冷やすとダイエット効果があり

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/06/14(日) 14:25:12.29 ID:Kygv6xp/0
確かに素麺ばっかりだとご飯より太るな

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/06/14(日) 14:25:27.87 ID:PT/+FBAQ0
昨日もそうめん、今日もそうめん。一夏はそうめんで終始しそう。

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/06/14(日) 14:30:01.16 ID:aLJEEQU50
炭水化物云々じゃあなく
乾麺の素麺は製造時に油使ってるから

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/06/14(日) 14:30:37.27 ID:8RV9cg5S0
そうめんを腹いっぱい食べると
翌日腹を壊す

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/06/14(日) 14:35:59.95 ID:AXIvlYs30
いやまて、1食で2束も食うか?

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/06/14(日) 14:42:27.49 ID:9Lt4zt+j0
これはいい
安くてカロリー確保

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/06/14(日) 14:51:21.13 ID:HRtB4k030
>そうめん1人前(2束約100グラム)

まあ人それぞれだろうが、普通は一度に二束も食べないんじゃない

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/06/14(日) 15:08:20.55 ID:S3WN+BDP0
そうめんは飽きる

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/06/14(日) 15:08:59.85 ID:vQ891SK90
>>11
お前らどんだけ小食なんだ?

スープや具が乗っているラーメンの1人前は標準110グラムだぞ

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/06/14(日) 15:12:09.91 ID:5yoAKqWk0
ええ、1束で100グラムのも多いですね。

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/06/14(日) 15:31:59.32 ID:sadViESK0
マズイ、臭い、直ぐブヨブヨになる
アホとバカオンナ向けの食いもの

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/06/14(日) 16:23:19.52 ID:Xy6Z/jk10
麺類は腹持ちが悪いです。

17 :sage:2015/06/14(日) 16:24:22.67 ID:5meIHXR00
小麦粉は、GI値が、コメより高いから、糖毒性が高い。
炭水化物で、比較的低いのは、蕎麦。
うどん県では、糖尿患者が多いとの報告も有る。

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/06/14(日) 16:29:30.02 ID:ayeiHEz70
>>4
冷めたご飯のほうが吸収率が悪くなって体にはいいんだな
勉強になった

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/06/14(日) 18:20:26.75 ID:FUl/5AnX0
>>7
普通は茹でた後に洗うがな。
機械で作った安い麺は油を使わないし。

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/06/14(日) 20:38:18.68 ID:wCt+w1mg0
じゃあ米でそうめん作れば低カロリーになるのか?

21 :名無しさん@お腹いっぱい。 [IN]:2015/07/17(金) 17:32:10.44 ID:GcZG1McF0
ロりの乳首に絆創膏貼って写メをアップする
日本乳首絆創膏協会(CBK)www

http://oopsinfo.com/?p=48613

22 :名無しさん@お腹いっぱい。 [EU]:2015/07/25(土) 20:45:46.47 ID:2Q19Syq10
中国S級トップモデル 李琳?(Lee LingYue)の彼氏が撮影した無修正猥褻画像が流出しているようです。
中国共産党の幹部、長老の性的ペットでもある彼女の画像を撮影流出させた彼氏は現在行方不明…。

【全流出画像】
http://www.newsinfo.gq/leechina.html
【全流出動画】
http://www.newsinfo.gq/leevideo.html

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